24. august 2008

Konkurrence

I den næste månedstid vil det være muligt at følge min forberedelse til Lundbyløbet i Gistrup den 28. september. Følgende resultater stammer fra dagens træning:

Start: 8.42
Slut: 9.22

Distance: 7,25 km (se ruten her)

Gennemsnitshastighed: 10,87 km/t

Erklæret mål: 12,77 km/t

Bemærkninger: Det gik fornuftigt. Der var mulighed for acceleration hele vejen, men tempoet er stadig for uensartet. Ventede ved et enkelt lyskryds. Ruten er ganske kuperet. De første 3 kilometer går kun op. Mellemtiden ved tre kilometer var fornuftig. Herfra løbes ca. 1 kilometer ned og derpå en lille kilometer op, med pæne stigninger. De resterende ca. 2,5 kilometer går hovedsageligt ned. Der er en enkelt afvigelse fra kortet, så jeg løb nordpå af Langgade i stedet for Kaj Munks Gade. På det nordligste stykke af Langgade går det stejlt op. Denne stigning var hård, men blev klaret fornuftigt. Der var dog behov for at sænke tempoet en anelse efterfølgende. Fra Langgade går det ned ad resten af vejen. Til sidst flader det ud.